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2019.05.13

夏に向けて気を付けること!太りやすいNG行動

夏太りやすいNG行動

暑いとバテてきますよね。
喉が渇いてジュースをゴクゴク!

ちょっと待ってーー
100%オレンジジュース200mlに含まれる角砂糖の数は、
なんと12個!!

たったコップ一杯でそれだけの砂糖を摂ってるなんて!
無意識に太りやすい体に……

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水分のつもりでジュースやカフェラテを飲み、無意識にカロリーオーバー。
飲むヨーグルトや最近流行りのタピオカミルクティーも糖質が多く含まれています。

ゴクゴク飲むと急に血糖値が上がって、体調が悪くなることも。

冷たいものの摂りすぎも要注意です。
暑いと、冷たいものつい欲しくなりますね。
特にジュースやアイスは摂りすぎNGです。
体を冷やし、胃腸不調や肌荒れの原因にもなります。

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砂糖は体を中から冷やすので、冷え性の原因にもなります。
糖質と冷えには要注意です~

暑い時は、水分摂取がとても大切なことです。
でも、飲み方を間違えると、糖質オーバー及び冷え性という一番太りやすい状態になる恐れがあります。

おすすめの飲み方として、なるべく常温かホットで飲みましょう。
糖質が入ったものを飲むときは、一気飲みせず、少しずつ飲みましょう。

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[おすすめのお茶]
ジュースの代わりに、粉末エキスタイプのプーアル茶は如何でしょうか。
タスリーのヴィ・プーアールはポリフェノールたっぷりで、ゴクゴク飲める味わい深いお茶です。
水出しでも飲めておいしいですし、利尿作用で体がスッキリ。
むくみも解消され、小顔&美肌効果も期待できますよ。
夏に向けて内側からキレイになりませんか。

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